3. Kyu – brauner Gürtel (Vorbereitungszeit: mindestens 6 Monate)

K I H O N
1 Sanbon-zuki (5 Schritte; Beginn mit li. Bein, rw mit Nr. 2, dann Beginn mit re. Bein, rw mit Nr. 2)
2 Age-uke, Shuto-uchi;Soto uke, (KD) // Yoko-hiji-ate, (KD) // Tate-uraken-uchi;Gedan-barai, // Uraken-uchi, Gyaku-zuki;Uchi-uke, // Kizami-zuki, Gyaku zuki;

(KKD) Shuto-uke, (ZKD) Nukite

3 KD (sw;mw;sw) Yoko-geri keage
4 KD (sw;mw;sw) Yoko-geri kekomi
5 Mae-geri, Oi-zuki
6 Yoko-geri kekomi
7 Mawashi-geri, Gyaku-zuki
8 Ushiro-geri
9 (vw;mw;vw) Mae-geri, Mawashi-geri
10 (vw;mw;vw) Mae-geri, Yoko-geri kekomi
P A R T N E R T R A I N I N G : Kihon Ippon Kumite (re.+li.)
1 ZKD oi zuki j. – ZKD age u.
2 ZKD oi zuki ch. – ZKD soto u.
3 ZKD mae geri ch. – ZKD gedan b.
4 ZKD yoko geri kekomi – ZKD soto u.
5 ZKD mawashi geri j. – ZKD jodan uke
6 ZKD ushiro geri – ZKD gedan uke
Oder:
K A M P F T E C H N I K E N / (SPORT) K U M I T E (re.+li.)
1 kizami z. j. – Feger (v.) – gyaku z. / nagashi u. (z.)
2 mae g. – Feger (h.) – gyaku z. / gedan uke
3 uraken u. – gyaku z. / Feger (v.) / nagashi u. (z.)
4 gyaku z. – Feger (v.) – gyaku z. / Zurückgleiten
K A T A
1 Tekki shodan
2 Heian godan
J I Y U K U M I T E
1 Kampfzeit ca. 3 min (net.), mit KR